Berberine

Berberine er náttúrulegt efnasamband sem finnst í nokkrum plöntum, þar á meðal Berberis-tegundum, og hefur verið notað um aldir í hefðbundnum lækningum. Það er gult efni með beiskt bragð sem yfirleitt er framleitt í hylkja- eða töfluformi til að nýta ávinning þess án beiska bragðsins.

Það virkar með því að virkja ensím sem kallast AMP-virkjaður próteinkínasi (AMPK), sem hjálpar til við að stjórna orkuframleiðslu í frumum. Auk mögulegs ávinnings fyrir efnaskipti getur berberín haft ýmsa kosti sem tengjast langlífi og er því öflug fæðubót fyrir almenna heilsu.

Til að ná sem bestum árangri er Berberine yfirleitt tekið með máltíð. Það getur hjálpað til við að hámarka virkni þess og dregið úr hættu á meltingaróþægindum sem geta komið fram þegar það er tekið á fastandi maga.
Algeng ráðlögð dagsskammtastærð er 500 mg af Berberine einu sinni á dag. Eins og með öll fæðubótarefni er reglufesta lykilatriði, svo það getur hjálpað þér að ná sem bestum árangri að taka Berberine á sama tíma á hverjum degi.

Taktu eitt hylki daglega með vatni, helst með mat. Reglufesta er lykilatriði, svo reyndu að taka það á sama tíma á hverjum degi til að ná sem bestum árangri.

Berberine getur einnig hugsanlega haft milliverkanir við ákveðin lyf, svo ráðfærðu þig við lækni ef þú tekur lyfseðilsskyld lyf. 

Þunguðum konum og konum með barn á brjósti er ráðlagt að forðast Berberine þar sem takmarkaðar rannsóknir liggja fyrir um öryggi þess á þessum tímabilum.

Berberine HCL, gljáandi efni (hylki (hýdroxýprópýlmetýlsellulósi)), fylliefni (brún hrísgrjónamjöl), kekkjavarnarefni (magnesíumsterat).

Upplýsingar um næringarefni:

Berberine hylki: 1 hylki í hverjum skammti - 60 skammtar

Þú munt kunna að meta Berberine ef þú:

• Vilt stjórna þríglýseríðmagni í blóði
• Vilt viðhalda eðlilegu kólesterólmagni
• Hefur áhuga á að styðja við efnaskiptaheilsu
• Vilt styðja við heilsu meltingarvegarins
• Leggur áherslu á þyngdarstjórnun og stuðning við hana
• Vilt styðjast við vísindalegar rannsóknir í nálgun þinni að vellíðan

Það hentar sérstaklega vel þeim sem vilja styðja við daglega heilsurútínu með áherslu á langlífi.

Þótt Berberine geti haft marga heilsufarslega kosti hentar það ekki endilega öllum. Það þolist almennt vel þegar það er tekið í ráðlögðum skömmtum, en fólk með undirliggjandi heilsufarsvandamál ætti að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann áður en notkun hefst.

Berberine getur einnig hugsanlega haft milliverkanir við ákveðin lyf, svo ráðfærðu þig við heilbrigðisstarfsmann ef þú tekur lyfseðilsskyld lyf.

Þunguðum konum og konum með barn á brjósti er ráðlagt að forðast Berberine vegna takmarkaðra rannsókna á öryggi þess á þessum tímabilum.

Berberine-hylkin frá Naturecan eru framleidd úr 100% hreinu, náttúrulegu Berberine til að tryggja gæði og virkni.
Sjálfbærni er okkur mikilvæg. Öll innihaldsefni eru fengin með sjálfbærum hætti og öll fæðubótarefni okkar gangast undir ítarlegar prófanir til að tryggja gæði og að þau séu laus við óhreinindi.
Hvert hylki veitir þéttan skammt sem auðvelt er að taka inn til að styðja við heilsumarkmið þín. Naturecan leggur áherslu á gagnsæi og gæði og tryggir að hver vara sé framleidd samkvæmt ströngustu stöðlum og studd með nákvæmum rannsóknarstofuprófunum.

Hér er það sem vísindin segja:

1.Efnaskiptaheilsa og blóðfitugildi

Yfirlit yfir slembiraðaðar klínískar rannsóknir sýndi að berberín getur haft jákvæð áhrif á nokkra efnaskiptavísa, meðal annars með því að lækka þríglýseríð, heildarkólesteról, LDL-kólesteról („slæma“ kólesterólið), fastandi blóðsykur og insúlínviðnám. Jafnframt getur HDL-kólesteról („góða“ kólesterólið) hækkað hjá fullorðnum með efnaskiptatruflanir. Þessar breytingar benda til þess að berberín geti mögulega stutt við vísbendingar um starfsemi hjarta- og efnaskiptakerfisins og stjórnun blóðsykurs. [1]

2. Þyngdarstjórnun og bólgutengdir lífmarkar

Rannsóknargögn benda til þess að inntaka berberíns sem fæðubótarefnis tengist hóflegri lækkun á líkamsþyngd, líkamsþyngdarstuðli (BMI), mittismáli og bólgumerkinu C-hvarfpróteini (CRP). Þessi áhrif benda til mögulegs ávinnings fyrir líkamssamsetningu og undirliggjandi efnaskiptatengda bólgu, þótt frekari rannsókna sé þörf. [2]

3. Vísbendingar um verkunarhætti sem tengjast þyngd og efnaskiptum

Yfirlit yfir tilraunagögn og klínískar rannsóknir bendir til þess að berberín geti haft áhrif á ferla sem tengjast offitu með ýmsum hætti, meðal annars með virkjun AMP-virkjaðs próteinkínasa (AMPK), hömlun á aðgreiningu fitufrumna og breytingum á samsetningu örveruflóru í þörmum. Þessir verkunarhættir gætu skýrt áhrif þess á þyngd og efnaskiptaþætti. [3]

1. Feng X, Sureda A, Jafari S, Memariani Z, Tewari D, Annunziata G, Barrea L, Hassan STS, Šmejkal K, Malaník M, Sychrová A, Barreca D, Ziberna L, Mahomoodally MF, Zengin G, Xu S, Nabavi SM, Shen AZ. Berberine in Cardiovascular and Metabolic Diseases. Aðgengilegt á: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6485276/
2. Asbaghi O, Ghanbari N, Shekari M, Reiner Ž, Amirani E, Hallajzadeh J, Mirsafaei L, Asemi Z. The effect of berberine supplementation on obesity parameters, inflammation and liver function enzymes: kerfisbundið yfirlit og safngreining slembiraðaðra samanburðarrannsókna. Aðgengilegt á: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32690176/
3. Xu JH, Liu XZ, Pan W, Zou DJ. Berberine protects against diet-induced obesity through regulating metabolic endotoxemia and gut hormone levels. Aðgengilegt á: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5428400/

Eru einhverjar aukaverkanir af berberíni?

Þó að berberín hafi engar aukaverkanir fyrir flesta, geta sumir upplifað væg meltingartruflanir, svo sem uppblástur, niðurgang eða magakrampa. Þetta getur komið fram þegar þú byrjar fyrst að taka fæðubótarefnið en hverfur með tímanum. Að taka það með mat getur hjálpað til við að draga úr þessum aukaverkunum.

Hversu langan tíma tekur að sjá áhrif berberíns?

Tíminn sem það tekur að sjá áhrif getur verið misjafn eftir einstaklingum og heilsumarkmiðum þeirra. Sumir taka eftir framförum innan nokkurra vikna, á meðan öðrum getur tekið lengri tíma að upplifa fullan ávinning.

Get ég tekið berberín samhliða öðrum fæðubótarefnum?

Almennt er hægt að taka berberín samhliða öðrum fæðubótarefnum, svo sem omega-3, probiotic-sýklum eða magnesíumi. Hins vegar getur það haft samverkun við ákveðin lyf, svo mikilvægt er að ráðfæra sig við lækni ef þú ert á einhverjum lyfjum.

Hvernig á að geyma berberín?

Berberín ætti að geyma á köldum, þurrum stað, fjarri beinu sólarljósi og raka. Geymið það alltaf í upprunalegu umbúðunum með lokinu vel lokuðu til að viðhalda styrknum.

Má taka berberín til þyngdartaps?

Berberín getur hugsanlega stuðlað að þyngdartapi með því að bæta insúlínnæmi og hafa áhrif á fituefnaskipti. Það er ekki kraftaverkalyf – bestu niðurstöðurnar fást þegar það er tekið samhliða hollu og fjölbreyttu fæði og reglulegri hreyfingu.