Með mikilvægi þess að huga að geðheilsu þinni í brennidepli núna meira en nokkru sinni fyrr, þá er streitustjórnun ráðandi í samtalinu. Frá daglegum áhyggjum til langtíma streitu könnum við hvort CBD geti hjálpað til við eitt stærsta vandamál heimsins.

AÐ TAKAST Á VIÐ KVÍÐA

Að kvíða ákveðnum aðstæðum í lífinu er algerlega eðlilegt. Að horfast í augu við eitthvað sem við teljum vera ógnandi eða ógnvekjandi, svo sem atvinnuviðtöl, peningaáhyggjur eða vandamál varðandi persónuleg sambönd, er það sem veldur kvíða. Líkami okkar fer náttúrulega af stað til að gera hugsun okkar skarpari, auk þess að gefa okkur lífeðlisfræðileg viðbrögð með auknum hjartslætti og svita. Og þó að þetta geti verið gagnlegt í sumum tilvikum, þá getur langvarandi bráður og sífelldur kvíði verið afar ógagnlegur með langtímaáhrif á heilsu og andlega líðan. Frá smávægilegum málum eins og ótta við ræðumennsku til endurtekinna aðstæðna eins og baráttan fyrir félagslegum samskiptum í stórum hópum eða viðhalda ró í daglegri umferð - það getur haft veruleg áhrif á hvernig við lifum lífi okkar.

HVAÐ ER CBD OG STYÐUR ÞAÐ SKAP?

Kannabídíól (CBD) er fullkomlega óhugbreytandi þykkni úr kannabisplöntunni, eitt af yfir 100 náttúrulegum efnum, sem er unnin til að fjarlægja THC innihaldið. Þetta kannabínóíð bregst við endókannabínóíðkerfi líkamans til að veita notendum ávinninginn án óæskilegrar „vímu“.

CBD vinnur með því að hafa samskipti við eitt af stjórnkerfum líkamans sem kallast endókannabínóíðkerfið (ECS). Við höfum endókannabínóíðviðtaka næstum alls staðar í líkamanum og það er hluti af taugakerfi okkar. Þeir finnast mest í heilanum en einnig í þörmum, æxlunarfæri, beinum og ónæmisfrumum.

ECS gegnir mikilvægu hlutverki við að halda líkamanum á þröngu sviði rekstrarskilyrða og stjórnar mikilvægum aðgerðum eins og skapi, minni, streitu, svefni, hegðun, matarlyst, ónæmiskerfi og æxlunarheilsu. Í líkamanum framleiðum við náttúrulega efnafræðileg efni sem kallast endókannabínóíð og bindast endókannabínóíðviðtökunum og stjórna öllum þessum aðgerðum. Vegna þessa gegnir endókannabínóíðkerfið mikilvægu hlutverki við að halda okkur heilbrigðum.

Svo, fyrir þá sem þjást af streitu (hvað sem alvarleika hennar líður), þá er CBD leið til að hjálpa til við að koma jafnvægi í líkama þinn á ný - að vinna náttúrulega að því að draga úr langvarandi, órólegri tilfinningu um árvekni og binda enda á önnur sálræn og lífeðlisfræðileg áhrif í kjölfarið.

MUN ÞAÐ VIRKA FYRIR ÞIG?

Frá mismunandi styrkleikum og vörum sem þú notar, til þess kvíða sem þú upplifir frá degi til dags, þetta er þar sem árangur fer eftir einstaklingnum og sérstakri notkun þeirra á CBD. Fyrir meirihluta okkar mun raunverulegur kvíði aðeins koma til þegar við finnum fyrir ótta, sérstaklega í eftirvæntingu. Og aftur, fyrir meirihluta okkar er ræðumennska það sem við gerum síst. Þetta er einfaldasta dæmið til að sýna fram á hvernig kvíði getur ráðist á líkamann - sem leiðir til svefnlausra nátta, sveittra lófa og bilunar á daginn.

Í 2018 rannsókn fengu karlkyns einstaklingar CBD áður en þeir gengust undir tilbúið framsögupróf. Rannsakendur komust að því að 300 mg skammtur til inntöku, gefinn 90 mínútum fyrir próf, var nægur til að draga verulega úr kvíða ræðumannsins.2 Og það er þessi sterka vísbending sem dugar til að flestir sérfræðingar taki eftir. Leggðu einnig áherslu á að þú þurfir ekki að vera mjög þjáður til að tileinka þér þessa aðferð við náttúrulegan stuðning við streitustjórnun.

AÐ FINNA SVARIÐ ÞITT

Þrátt fyrir að þörf sé á meiri rannsóknum þegar kemur að almennum kvíða, bjóða þessar efnilegu rannsóknir nokkrar jákvæðar vísbendingar um að CBD geti verið árangursríkur valkostur til að takast á við einkenni streitu, á hverjum degi.

Streita hefur mismunandi áhrif á okkur öll. Svo þegar kemur að því að takast á við einkenni, sem og langtímalausnir, mun það alltaf koma niður á einstaklingnum. Með mismunandi styrkleika í boði ásamt mismunandi leiðum til að taka það er mælt með því að kynna það hægt svo þú getir aðlagað skammtinn að þörfum þínum.

Heimildir:

1) https://digital.nhs.uk/data-and-information/publications/statistical/adult-psychiatric-morbidity-survey/adult-psychiatric-morbidity-survey-survey-of-mental-health-and-wellbeing-england-2014

2) https://www.healthline.com/health/cbd-for-anxiety#what-research-says

3) https://www.theguardian.com/society/2018/dec/30/online-cbt-is-not-a-therapy-substitute-but-a-step-to-help-manage-anxiety

4) Braz. J. Psychiatry vol.41 no.1 São Paulo Jan./Feb. 2019 Epub Oct 11, 2018

5) https://www.healthline.com/health/cbd-for-anxiety#what-research-says