CBD er nýja tískuorðið í mörgum vellíðunar hringjum. Allt frá umræðusvæðum á netinu og heilsuræktar áhrifavöldum til fræga fólksins og íþróttamanna er sterk trú á að þessi náttúrulega olía sé lykillinn að bættri heilsu. En hvað gerist þegar kemur að því að prófa það?

HVAÐ ER CBD?

Kannabídíól (CBD) er óhugbreytandi þykkni úr kannabisplöntunni, eitt af yfir 100 náttúrulegum efnum, sem er unnið til að fjarlægja THC innihaldið. Þetta kannabínóíð bregst við endókannabínóíðkerfi líkamans til að veita notendum ávinninginn án þess að komast í vímu.

Endókannabínóíðkerfið er að finna í líkama okkar og hjálpar til við að stjórna fjölbreyttu vitrænu og lífeðlisfræðilegu ferli. Þótt það sé mjög flókið hafa vísindamenn rannsakað hlutverk þessa kerfis í ferlum eins og skapi, matarlyst og svefni - sem í raun heldur líkama okkar í jafnvægi og starfandi rétt.

Innan endókannabínóíðkerfisins er net kannabínóíðviðtaka í heila og miðtaugakerfi. Fytókannabínóíðar (kannabínóíð úr kannabisplöntunni) eins og CBD og THC, festast einnig náttúrulega við þessar frumur á svipaðan hátt og hafa ýmis áhrif, þar á meðal stuðning við og viðhald heilbrigðs skap og svefnmynsturs auk þess að hjálpa til við að draga úr minniháttar verkjum og eymslum, svo sem eftir æfingu eða langan dag í vinnunni.1

HVAÐA CBD VÖRUR EIGA VIÐ MIG?

Svo þú veist að þú vilt taka CBD, en þú veist bara ekki hvernig. Þrátt fyrir að það séu margar vörur á markaðnum getur verið erfitt að velja þá réttu. Leyfðu okkur að leiða þig í gegnum mismunandi leiðir til að bæta CBD í daglegt líf þitt, hvort sem þú ætlar að taka á langvarandi heilsufarslegu vandamáli eða einfaldlega að skoða ávinninginn af eigin raun.

EINFALDA LEIÐIN TIL AÐ TAKA CBD

Algengasta leiðin til að taka CBD er að innbyrða hana. Það er vegna þess að inntaka í hylkjaformi er frábær staður til að byrja. Það er auðvelt að stjórna skömmtum þínum og einnig ertu líklega vanur að taka töflur eða hylki, þannig að tilfinningin er alveg kunnugleg. Skammtastærð eru mjög mikilvæg þegar kemur að notkun CBD líka og þessi valkostur býður upp á nákvæma leið til að fylgjast með hversu mikið þú tekur á hverjum degi. Og vegna þess að hver einstaklingur hefur mismunandi þarfir og bregst við styrkleika CBD á mismunandi vegu, er mikilvægt að þú byrjir á litlum skammti áður en þú eykur hann hægt - einfalt að gera með hylki. En mundu að það getur tekið 45 mínútur fyrir CBD að meltast að fullu af líkama þínum, svo ekki taka alltaf meira en ráðlagt magn. Þegar á heildina er litið, ef þú ert nýr í CBD, er örugglega mælt með því að þú prófir hylkin fyrst.

Þekkir þú CBD? Eða þarf sterkari skammt en hylkin bjóða upp á? Það er kominn tími til að skipta yfir í CBD olíu, sem kallast veig. Þá seturðu einfaldlega nokkra dropa undir tunguna og heldur þeim þar í um mínútu og gleypir síðan. Þetta er fljótleg og áhrifarík leið til að koma CBD í blóðrásina og býður upp á hagkvæmari lausn til daglegrar notkunar. Mikilvægi punkturinn hér er að fylgjast með neyslu þinni. Með því að nota dropateljarann sem fylgir flöskunni er auðvelt að taka meira (og við meinum miklu meira!) en þú þarft. Olíur eru með mismunandi styrkleika svo vertu viss um að velja skynsamlega eftir því hversu mikið CBD þú hefur - venjulega háð ástæðum þínum fyrir því að taka. Til dæmis er CBD rúmmálið sem þarf fyrir hvíldarsvefn miklu minna en það sem þarf til að stjórna eymslum. Þetta er ástæðan fyrir því að það er alltaf mælt með því að byrja með litlum skammti, áður en þú byggir upp á það stig sem hentar þínum kröfum. Taktu þér aðeins tíma og þú munt taka eftir því þegar þú nærð þessum sæta blett. Talaðu alltaf við hæfa heilbrigðisstarfsmann áður en þú byrjar.

MÆTTU LÍKAMA ÞÍNUM MEÐ STAÐBUNDNUM VÖRUM

Með olíum og hylkjum er CBD afhent með altækum áhrifum. Það þýðir að þegar það er tekið inn vinna þau að því að hafa áhrif á allan líkamann. Fyrir streitu, eirðarleysi og önnur almenn mál er þetta fullkomið. Hins vegar, þegar kemur að verkjum, snýst allt um að einbeita sér að vandasömu máli - hvort sem það er sár liðamót eða vöðvaverkir - og með staðbundnum efnum er hægt að halda CBD ávinningi bundnum við þann stað þar sem þú þarft hann mest. En hvað eru staðbundnar vörur? Ef þú hefur ekki giskað nú þegar eru þetta krem, smyrsl og olíur (slakandi nuddolía) sem eru borin beint á húðina og eru venjulega fáanleg í mismunandi lykt og styrk til alls konar notkunar. Hér getur þú valið þær vörur sem best falla að þínum þörfum án þess að hafa áhyggjur af því að taka of mikið. Þarftu ábendingu? Reynsla okkar er að það sé ekkert betra en rauðheitur CBD chilli eða kælandi mentól smyrsl til að róa verkjum eftir íþróttir eða mikla virkni.

HANNAÐ TIL AÐ PASSA VIÐ MATARÆÐIÐ ÞITT

En hvað ef þú vilt bæta CBD við mataræðið þitt? Jæja, matvæli bjóða þér frábæra (og venjulega ljúffenga) leið til að kynna líkama þinn fyrir CBD. Og já, við vitum að þú innbyrðir þetta líka, en þegar eitthvað kemur í formi snarls og hefur kraftinn til að fullnægja sætulöngun þinni líka, þá á það skilið að vakin sé athygli á því.

Ef þér dettur það í hug er það líklega til með CBD. Súkkulaði, hnetausmjör, smákökur og súkkulaðikökur - sumt af uppáhalds snarlinu þínu sem geta ekki aðeins svalað lönguninni heldur einnig veitt þér aukið CBD. Hins vegar, ef þú ert að reyna að ná tilteknum skammti af CBD vörunni þinni, vertu viss um að athuga næringarupplýsingarnar á þessum sætu kræsingum þar sem margir ná ekki því stigi sem þeir þarfnast, þar sem aðeins litlu magni er (í flestum tilfellum) bætt við hvert og eitt. Svo þegar kemur að matvörum með öflugum skammti af CBD, þá eru gúmmín sigurvegararnir hér. Vinsæll valkostur við hylki, þau bjóða upp á mismunandi styrkleika og fjölda dýrindis bragða líka.

VALIÐ ER ÞITT

Svo hvort sem það eru hylki, olíur, staðbundnar vörur eða matvæli, þá er til tegund af CBD sem hentar þínum þörfum og lífsstíl. Hins vegar, hvaða vöru sem þú velur, vertu viss um að hún sé alltaf frá viðurkenndum aðila. Þetta er öruggasta og árangursríkasta leiðin til að nota CBD og öruggasta leiðin til að öðlast þann ávinning sem þú ert að leita að. Svo, gerðu rannsóknir þínar og keyptu frá vörumerki sem getur boðið prófanir þriðja aðila og náttúruleg innihaldsefni.

Heimildir:

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26845349

2) https://www.healthline.com/health/how-to-take-cbd