Kreatín mónóhýdrat
Kreatín mónóhýdrat
111 in stock
Ekki tókst að hlaða framboði á afhendingum
Próf þriðja aðila
Kauptu einn, planta einn
Frí sending við kaup yfir 16.799 kr
Helstu kostir
- 99,9% hreint
- Vísindalega sannað
- Eykur líkamlega frammistöðu
- Hentar vel fyrir vegan og grænmetisætur
- Varan er laus við CBD
Vöruyfirlit
Þú getur knúið nýjustu líkamsræktarrútínuna þína áfram með kreatín mónóhýdrati frá okkur - en það skilar 99,9% hreinleika og tryggir þér hreint, náttúrulegt val til að byggja upp styrk og stærð.
Það er vísindalega sannað að þetta náttúrulega efni auki líkamlega frammistöðu og skilar auknum krafti og orku til vöðvanna þegar þú þarft mest á því að halda. Það er auðveldlegt að blanda því og það hentar vegan lífstíl. Það er hin fullkomna daglega viðbót til að fara með þjálfun þína á næsta stig.
Þessi vara inniheldur engin CBD eða önnur kannabínóíð.
Hvernig og hvenær tek ég?
Blandið 1 ausu (5g) saman við 150-250ml af vatni daglega. Á æfingadögum skaltu taka 1 skammt annaðhvort beint fyrir eða eftir æfingu. Á dögum þegar þú æfir ekki skaltu taka 1 skammt annaðhvort með eða skömmu eftir stóra máltíð.
Vegna þess að það er bragðlaust er það tilvalið til að blanda við uppáhalds safann þinn, hristin eða smoothie.
Innihaldsefni
Kreatín mónóhýdrat (100%)
Næringargildi
Pakkningastærð: 500g Skammtastærð: 1 ausa (5g)
|
Næringargildi |
Í hverjum skammti |
% RDS * |
|---|---|---|
| Kreatín mónóhýdrat | 5 g | N/A |
Af hverju á ég að velja Naturecan CBD?
Þau eru aðeins búin til úr vottuðum innihaldsefnum og með nýtískulegum ferlum, og sérhvert fæðubótarefnanna okkar sem eru án CBD, fara í gegnum strangar prófanir bæði meðan á framleiðslu stendur og eftir hana. Þegar búið er að staðfesta blöndur og þyngdir staðfestum er hver prófuð vara athuguð af rannsóknarstofum þriðja aðila til að tryggja gæði.
1. Dagleg inntaka af 3g kreatíni eykur líkamlega frammistöðu í samfelldum lotum af stuttum, krefjandi hreyfingum.
Algengar spurningar um vöruna
Algengar spurningar um vöruna
Hvað er kreatínmónóhýdrat?
Kreatín er náttúrulegt efnasamband sem finnst í vöðvafrumum okkar og hjálpar til við að framleiða orku við mikla áreynslu¹. Kreatínmónóhýdrat er algengasta form kreatíns og samanstendur af kreatíni sem er tengt vatnssameind. Það er vinsælt fæðubótarefni meðal íþróttamanna og líkamsræktarmanna, ein af mest rannsökuðu formum kreatíns og hefur reynst auka afköst við áreynslu².
Hvernig og hvenær á ég að taka kreatínmónóhýdrat?
Bætið 1 skeið (5 g) af dufti út í 250 ml af vatni og neytið daglega. Algengasta leiðin til að taka kreatín er að neyta 3-5 grömm á dag, helst með máltíð eða eftir æfingu. Mælt er með að taka kreatín daglega, óháð því hvort þú ert í kaloríuafgangi eða -halla. Það er einnig mikilvægt að drekka nægan vökva þegar þú tekur kreatín, þar sem það getur valdið vökvasöfnun í vöðvum⁵. Tímasetning kreatínuppbótar: Þó að hægt sé að taka kreatín hvenær sem er dags, benda sumar rannsóknir til þess að það að taka það rétt fyrir eða eftir æfingu geti verið áhrifaríkast til að bæta frammistöðu.
Hvernig virkar kreatín?
Kreatín virkar með því að auka framboð adenosíntrífosfats (ATP) í líkamanum. ATP er aðalorkugjafinn fyrir vöðvasamdrátt við mikla áreynslu. Kreatín hjálpar til við að umbreyta adenosíndífosfati (ADP) aftur í ATP hraðar, sem getur aukið orkuframboð vöðvanna³.
Hvers vegna er skynsamlegt að taka kreatín sem fæðubótarefni?
Kreatínuppbót getur aukið vöðvastyrk, kraft og þol við stuttar, ákafar æfingar⁴ ⁸. Það hefur einnig reynst hjálpa til við að auka vöðvamassa og bæta bata milli æfinga. Að auki er kreatínuppbót tiltölulega ódýr og hefur mjög fáar aukaverkanir⁴ ⁸.
Fyrir hvaða íþróttir hentar kreatín?
Kreatín getur verið gagnlegt fyrir íþróttamenn sem stunda hástyrktaríþróttir eins og lyftingar, spretthlaup og fótbolta. Það getur einnig verið gagnlegt fyrir þrekíþróttamenn eins og langhlaupara, þar sem það getur hjálpað til við að bæta bata milli æfinga⁵ ⁸.
Er kreatín öruggt?
Já, kreatín er almennt talið öruggt þegar það er tekið innan ráðlagðra skammta. Hins vegar hafa verið tilkynningar um meltingarfæravandamál, vöðvakrampa og ofþornun. Mikilvægt er að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann áður en hafist er handa við nýja fæðubótarefnameðferð⁶.
Kreatín vs. Creapure?
Creapure er vörumerki kreatínmónóhýdrats sem er framleitt í Þýskalandi og er þekkt fyrir mikla hreinleika og gæði. Þó að bæði venjulegt kreatín og creapure séu tegundir af kreatínmónóhýdrati, þá gengst creapure undir strangari framleiðsluferli til að tryggja hærra hreinleikastig. Rannsóknir hafa þó ekki sýnt fram á marktækan mun á virkni creapure samanborið við venjulegt kreatínmónóhýdrat.
Mun inntaka kreatíns valda nýrnaskaða?
Engar vísbendingar eru um að kreatínuppbót valdi nýrnaskaða hjá heilbrigðum einstaklingum sem taka það innan ráðlagðra skammta. Ein rannsókn hefur sýnt að kreatín er öruggt fyrir nýrun og getur haft verndandi áhrif. Hins vegar ættu einstaklingar með fyrirliggjandi nýrnasjúkdóma að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann áður en þeir taka kreatín. Einnig er þörf á frekari gögnum til að styðja þessar niðurstöður⁷.
Hversu mikið kreatínmónóhýdrat ætti ég að taka á dag?
Við mælum með 5 g af dufti með 250 ml af vatni á hverjum degi til að ná þeim ávinningi sem þú ert að leita að.
Geta konur tekið kreatínmónóhýdrat?
Konur geta tekið kreatín og notið sömu ávinnings og karlar.
Viðbótarupplýsingar
Viðbótarupplýsingar
| Reglugerðarstaða | Kreatínmónóhýdrater selt á Íslandi í samræmi við gildandi reglugerðir um fæðubótarefni innan EES-svæðisins og undir eftirliti Matvælastofnunar Íslands (MAST). |
|---|---|
| Virkt innihaldsefni | Kreatínmónóhýdrat |
| Hámarks dagleg inntaka | Fullorðnir |
| Verkunarmáti | Kreatínmónóhýdrat inniheldur hreint kreatín til að styðja við styrk og afköst. Takið 5 g daglega blandað með vatni. |
| Vísindalegt heiti | Kreatínmónóhýdratduft |
| Almennt heiti | Kreatínmónóhýdrat |
| Ráðlögð dagleg inntaka | g Daglega Fullorðnir |
| Varúðarráðstafanir | Ekki fara yfir ráðlagðan dagskammt. Fæðubótarefni ættu ekki að koma í stað fjölbreytts og holls mataræðis og heilbrigðs lífsstíls. Ráðfærðu þig við heilbrigðisstarfsmann áður en þú notar ef þú ert með sjúkdóm. |
| Ætlað fyrir | Fullorðnir |
| Vottun | Greiningarvottorð |
|---|---|
| Tegund vottunar | Kreatínmónóhýdrat CoA |
| Vottunaraðili | Alpha Caps |
| Tengill á vottun | https://cdn.shopify.com/s/files/1/0099/8319/7280/files/CoA_Creatin_Mono_37384.pdf |
